بهبود تمرکز با هیپنوتیزم

هیپنوتیزم چیست و چگونه می تواند به من کمک کند؟

هیپنوتیزم شامل وارد شدن به یک حالت تلقین پذیری بالا و آرامش عمیق است – فعالیت مغز کاهش می یابد و احساسات خنثی می شوند و حس خوشایند آرامش را القا می کنند. هیپنوتیزم یک تکنیک درمانی است که برای قرن ها برای کمک به افراد برای غلبه بر طیف گسترده ای از مسائل، از اضطراب و استرس گرفته تا ترک سیگار و کاهش وزن استفاده می شود. از طریق قدرت تلقین، هیپنوتیزم می تواند به بیماران کمک کند تا به ضمیر ناخودآگاه خود نفوذ کنند و تغییرات مثبتی در الگوهای فکری و رفتارهای خود ایجاد کنند، که ممکن است سال ها با آنها دست و پنجه نرم کرده باشند. این را می توان از طریق روش های مختلفی از جمله خلسه هدایت شده، تمرین های تجسم، و زبان و تکنیک های تخصصی طراحی شده برای نفوذ به بخش های عمیق تر ذهن به دست آورد. برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت روان خود، بازنویسی باورهای محدودکننده، ایجاد تغییرات مثبت و دستیابی به اهداف (مانند ترک سیگار، مقابله با درد مزمن، افزایش اعتماد به نفس، کاهش وزن و کاهش اضطراب و بسیاری موارد دیگر) در زندگی خود هستند، هیپنوتیزم می تواند ابزار موثری باشد که به آنها کمک می کند و بر موانعی که بر سر راه آنها وجود دارد غلبه کنند و به اهداف خود برسند.

آیا باید باور کنم که هیپنوتیزم کار می کند؟

هیپنوتیزم می تواند ابزار موثری برای رشد و توسعه شخصی باشد، اما درک این نکته مهم است که فقط در صورتی کار می کند که شما باز و پذیرا باشید. اگر عمداً در برابر هیپنوتیزم مقاومت کنید، نمی‌تواند به شما کمک کند زیرا همیشه این شما هستید که کنترل می‌کنید آیا وارد حالت خلسه شوید یا تلقینات را بپذیرید. با این حال، اگر به هیپنوتیزم علاقه دارید اما نسبت به آن شک دارید یا مطمئن نیستید، صرف زمان برای یادگیری علم و منطق غیرقابل انکار پشت آن می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری داشته باشید و تصمیم آگاهانه تری در مورد سرمایه گذاری در این فرآیند بگیرید. هر کس متفاوت است و هیچ  نسخه واحدی برای همه برای رشد شخصی وجود ندارد، اما اگر مایلید ذهنی باز داشته باشید و رویکردهای جدید را کشف کنید، هیپنوتیزم می تواند ابزاری باشد که برای رسیدن به پتانسیل کامل خود به آن نیاز دارید.

آیا باید باور کنم که می توانم تغییر کنم؟

برخی از افراد (مخصوصاً افراد میان سال و مسن) ممکن است این باور اساسی داشته باشند که نمی توانند تغییر کنند زیرا ویژگی های آنها بسیار ریشه دار است. خوشبختانه ضمیر ناخودآگاه اساساً همیشه جوان است و این بخشی از وجود شماست که هیپنوتیزم با آن درگیر می شود. این بدان معناست که افراد در هر سنی می توانند از هیپنوتیزم درمانی بهره مند شوند.

آیا می توانم هیپنوتیزم شوم؟

علیرغم این تصور غلط رایج که برخی افراد را نمی‌توان هیپنوتیزم کرد، سبک‌ترین نوع هیپنوتیزم هر روز تجربه می شود – زمانی که روی یک برنامه تلویزیونی، کتاب یا آهنگ جذاب تمرکز می‌کنید و زمانی که با کامپیوتر کار می کنید، وارد آن می‌شوید. همچنین حالتی است که در آن بیدار می شوید و درست قبل از خواب به آن می روید – خلسه ای خفیف که در آن تمرکز شما باریک می شود و آرامش بیشتری نسبت به حالت عادی دارید. این حالت آلفا نامیده می شود و شما تقریباً 200 برابر بیشتر از زمانی که کاملاً هوشیار هستید (یعنی در حالت بتا) پذیرای پیشنهادها هستید. تحقیقات انجام شده در استنفورد نشان می دهد که تخمین زده می شود 95٪ از مردم به راحتی هیپنوتیزم شوند.

تحقیقات ثابت کرده است که هیپنوتیزم برای اکثر افراد موثر است. با این حال این انگیزه، تمایل و توانایی فرد برای تمرکز است که موفقیت را تعیین می کند. برخلاف تصور رایج، این افراد ضعیف النفس نیستند که بیشتر در معرض هیپنوتیزم هستند. در عوض، افراد قوی‌تر، متمرکزتر و خلاق‌تر، بیشترین موفقیت‌ها را در هیپنوتیزم دارند، زیرا می‌توانند به آرامی تمرکز کنند و تمرین‌ها را راحت‌تر دنبال کنند.

آیا هیپنوتیزم درمانی با سایر انواع درمان سازگار است؟

در حالی که اطلاع رسانی به متخصص هیپنوتیزم و هر درمانگر دیگر در مورد همپوشانی در برنامه های درمانی مفید است، هیچ دلیل اصولی وجود ندارد که نتوانید چندین درمان را همزمان انجام دهید. در واقع، این می تواند در هنگام کار بر روی مسائل مرتبط بسیار مفید باشد (مثلاً هیپنوتیزم ممکن است مستقیماً میل به سیگار کشیدن را برطرف کند، در حالی که درمان سنتی ریشه یابی می کند که چرا مقابله و مدارا  را به عنوان یک مکانیسم دفاعی توسعه می دهید). با این حال، هنگامی که صحبت از هیپنوتیزم می شود، توجه داشته باشید که برای مشاهده سریع ترین و قابل توجه ترین نتایج، باید در یک زمان روی یک حوزه تغییر تمرکز کنید.

آیا هیپنوتیزم درمانی برای همه بی خطر است؟

به نظر می رسد هیپنوتیزم درمانی تقریباً برای همه افراد تأثیرات مثبتی دارد، بنابراین احتمالاً برای شما بی خطر است. انجمن پزشکی بریتانیا در سال 1958 هیپنوتیزم را به عنوان یک روش درمانی مناسب اعلام کرد و انجمن روانپزشکی آمریکا و انجمن پزشکی آمریکا هیپنوتیزم را برای استفاده تایید کردند. با این حال، اگر از صرع رنج می برید یا تشخیص داده شده اسکیزوفرنی دارید، از پزشک خود مشورت بگیرید، زیرا برخی از کارشناسان مناسب بودن هیپنوتیزم درمانی برای بیماران این گروه ها را زیر سوال می برند.

چگونه بفهمم که هیپنوتیزم شده ام؟

اغلب افراد هیپنوتیز شده متذکر می شوند که این تجربه با آنچه آنها انتظار داشتند متفاوت است. رایج‌ترین نشانه‌هایی که نشان می‌دهد با موفقیت هیپنوتیزم شده اید عبارتند از کاهش سرعت تنفس، کاهش ضربان قلب و احساس خواب‌آلودگی. این ها همه پاسخ های طبیعی هستند و برخی از افراد حتی احساس شناور بودن را تجربه می کنند.

آیا ممکن است در حالت خلسه گیر کنم؟

نه. این افسانه ای است که توسط هالیوود منتشر شده است. شما نمی توانید در خلسه گیر کنید. شما نمی توانید هیپنوتیزم شوید تا کاری را انجام دهید که واقعاً نمی خواهید انجام دهید. شما توسط هیچ کس دیگری “کنترل” نمی شوید. هنگام هیپنوتیزم بیهوش یا خواب نیستید.

هیپنوتیزم تنها ابزاری است که به شما امکان می دهد با استفاده از توانایی ذاتی خود، ذهن خود را متمرکز و برنامه ریزی مجدد کنید. جلسه هیپنوتیزم فقط به شما کمک می کند تا به آن مکان هدایت شوید.

آیا از محیط اطرافم آگاه خواهم بود؟

در حالی که شما هنوز هم می توانید هر زمان که بخواهید از جزئیات محیط اطراف خود آگاه باشید، این جزئیات زمانی که در حالت خلسه هیپنوتیزمی هستید معمولاً برای شما مهم نیست (زیرا روی تلقینات دریافتی تمرکز خواهید کرد). اگر اتفاق مهمی در اطراف شما بیفتد، مغز شما را مجبور می کند که فوراً از حالت خلسه خارج شوید.

آیا اراده آزاد یا کنترل بدن من سلب می شود؟ 

هیپنوتیزم صحنه برخی از مردم را به این باور رسانده است که می توان آنها را برای انجام کارهایی برخلاف میل خود هیپنوتیزم کرد، اما این درست نیست. شما همیشه می‌توانید خود را از حالت هیپنوتیزم خارج کنید و ضمیر ناخودآگاه شما هر تلقینی را که واقعاً با عمیق‌ترین ارزش‌ها یا اهداف اصلی شما هماهنگ نباشد، رد می‌کند. به عبارت دیگر، شما کاری را که در زندگی روزمره بیداری خود غیرقابل قبول می دانید، انجام نمی دهید یا باور نمی کنید.

اگر کسی جلسه هیپنوتیزم من را قطع کند چه؟

حتی زمانی که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از ایجاد وقفه و مزاحمت انجام می دهید، ممکن است شخصی وارد اتاق یا خانه شود و جلسه شما را مختل کند. اگر این اتفاق افتاد، می‌توانید به سادگی جلسه را پس از پایان وقفه مجدداً شروع کنید، یا اگر احساس می‌کنید حالت آرامی را که برای هیپنوتیزم مفید است از دست داده‌اید، می‌توانید روز بعد این روند را تکرار کنید.

آیا باید در ساعت معینی از روز به جلسات هیپنوتیزم گوش دهم؟

توصیه می‌کنیم از ضبط‌های هیپنوتیزم در شب استفاده کنید، زیرا خواب بعد از جلسات ممکن است طبیعی‌ترین احساس را داشته باشد (و ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند). از آنجایی که هیچ دلیلی وجود ندارد که باور کنیم استفاده در شب باعث افزایش اثربخشی می‌شود، اگر ترجیح می‌دهید می‌توانید زمان دیگری از روز را انتخاب کنید-فقط مطمئن شوید که زنگ ساعت را برای پایان جلسه تنظیم کرده‌اید- برای اطمینان از اینکه پس از قرار گرفتن در چنین حالت آرامی به طور تصادفی به خواب نخواهید رفت. مراقب باشید که زنگی تنظیم کنید که به آرامی شما را به هوشیاری کامل بازگرداند، نه چیزی خیلی بلند یا گوش خراش.

آیا می توانم آسیب های گذشته را دوباره تجربه کنم؟

برخی از انواع جلسات هیپنوتیزم درمانی وجود دارد که به طور خاص طراحی شده اند تا شما را به خاطرات گذشته و یا حتی به زندگی های گذشته برگردانند. تنها زمانی که به این نوع جلسات ضبط‌ شده گوش می‌دهید، احتمالاً گذشته را دوباره تجربه خواهید کرد، اگرچه این لزوماً همیشه به روش‌های آزاردهنده یا ناراحت‌کننده نخواهد بود.

آیا می توانم به جای مراجعه به پزشک از هیپنوتیزم درمانی استفاده کنم؟

هیپنوتیزم درمانی باید مکمل سایر درمان های پزشکی باشد نه جایگزین آنها. هر زمان که قصد ایجاد تغییر قابل توجهی در زندگی خود دارید، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید و ما شما را تشویق می کنیم که برنامه های هیپنوتیزم درمانی خود را نیز برای پزشک خود شفاف کنید.

آیا ممکن است در هیپنوتیزم چیزی بگویم که قصد ندارم؟

با توجه به حالتی که ذهن باز دارید، ممکن است نگران باشید که در خلسه هیپنوتیزمی، اطلاعات شخصی خود را فاش کنید یا به اعتماد دیگران خیانت کنید. با این حال، هنگام گوش دادن به جلسات ما از شما خواسته نمی شود که چیزی بگویید. اگر به صورت حضوری جلساتی دارید، حتماً نگرانی خود را در مورد افشای تصادفی مطرح کنید تا درمانگر بتواند خیال شما را راحت کند.

آیا می توانم همزمان به چندین قطعه ضبط شده گوش دهم؟

در حالت ایده‌آل، شما می‌توانید به مدت سه هفته به هر MP3 هیپنوتیزم درمانی گوش دهید. با این حال، اگر می‌خواهید نوارهای صوتی‌ هیپنوتیزم را ترکیب کنید، به سادگی آن‌ها را در دسته‌های منطقی گروه‌بندی کنید (یعنی ضبط‌های مربوط به اعتماد به نفس، ضبط‌های مربوط به تغییرات مثبت، ضبط‌های مربوط به امور مالی، و غیره) و به یک MP3 هیپنوتیزم متفاوت از آن گروه خاص هر شب به مدت سه هفته گوش دهید. سپس در چرخه های سه هفته ای به دسته بعدی، سپس دسته بعدی و غیره بروید.

علائم موثر بودن هیپنوتیزم چیست؟

شما متوجه تغییرات خاصی در حیطه (یا حیطه های) زندگی خود خواهید شد که هدف هیپنوتیزم است. اینها معمولاً از تغییرات کم شروع می شوند و سپس به تدریج تکامل می یابند تا در تعداد جلسات توصیه شده تغییر کامل ایجاد شود. برای مثال، درمان کاهش وزن ممکن است با کاهش میل به غذاهای شیرین آغاز شود و با رویکردی کاملاً متفاوت به رژیم غذایی و ورزش خاتمه یابد.

آیا نتایج دائمی هستند یا موقت؟

طول عمر نتایج هیپنوتیزم درمانی بین افراد متفاوت است. برخی از افراد متوجه می شوند که پس از اتمام دوره گوش دادن به جلسات هیپنوتیزم، دیگر مشکلات مشابهی را تجربه نمی کنند. در مقابل، افراد دیگر ممکن است نیاز به گوش دادن داشته باشند تا تغییر مثبت را حفظ کنند، اگرچه در چنین مواردی اغلب نیاز به دفعات جلسات کاهش می یابد (مثلاً جلسات هفتگی، ماهانه یا حتی سالانه).

این سوال که آیا نتایج هیپنوتیزم درمانی دائمی است یا موقت، یک سوال رایج است و پاسخ می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد متوجه می شوند که پس از اتمام یک دوره جلسات هیپنوتیزم، دیگر همان مشکلاتی را که در ابتدا به دنبال درمان بودند، تجربه نمی کنند. برخی دیگر ممکن است نیاز به گوش دادن به جلسات هیپنوتیزم داشته باشند تا تغییرات مثبتی را که به دست آورده اند حفظ کنند، اگرچه در چنین مواردی نیاز به جلسات اغلب با گذشت زمان کاهش می یابد. به عنوان مثال، ممکن است در ابتدا به جلسات هفتگی نیاز باشد، اما در نهایت جلسات ماهانه یا حتی سالانه ممکن است کافی باشد. درک این نکته مهم است که پاسخ هر فرد به هیپنوتیزم منحصر به فرد است و در حالی که برخی از افراد ممکن است نتایج سریع و پایداری را ببینند، برخی دیگر ممکن است برای دستیابی به نتایج دلخواه خود به زمان بیشتر و حمایت مداوم نیاز داشته باشند. با این وجود، هیپنوتیزم درمانی برای بسیاری از افراد ابزاری ارزشمند برای رشد شخصی و خودسازی است.

چگونه می توانم بهترین نتایج را وقتی که چندین هدف دارم بدست بیاورم؟

اکثر مراجعین هیپنوتیزم درمانی زمانی بهترین نتایج را گزارش می کنند که به طور انحصاری بر روی یک حوزه تغییر برای حداقل چند هفته تمرکز کنند. این بدان معناست که ممکن است بخواهید اهداف خود را به ترتیب اهمیت قرار دهید و سپس به روش خطی از طریق آنها کار کنید. اگر تمایل زیادی به ترکیب فایل های صوتی هیپنوتیزم دارید، فقط آنها را در دسته‌هایی که منطقی هستند (ارتباط نزدیکی با هم دارند) سازماندهی کنید و زمان هیپنوتیزم هفتگی خود را بین ضبط‌ها تقسیم کنید.

اگر در مورد هدف اعلام شده خود دوسوگرا یا مردد باشم، چه؟

اگر در مورد اینکه مثلاً می‌خواهید وزن کم کنید، الکل را کنار بگذارید یا با اضطراب مبارزه کنید دچار تعارض هستید، کمتر احتمال دارد نتایج مثبتی از هیپنوتیزم دریافت کنید. با این حال، ممکن است متوجه برخی تغییرات شوید، و اینها ممکن است برای هماهنگی کامل شما با برنامه کافی باشد (به طوری که از جلسات آینده به طور محسوسی بهره مند شوید).

آیا خرید این محصول به صرفه است؟

اگر می‌پرسید سرمایه‌گذاری در یک برنامه هیپنوتیزم درمانی ایده خوبی است یا خیر، ممکن است برایتان جالب باشد که بدانید مراکز مشاوره اغلب برای خدمات خود هزینه زیادی دریافت می‌کنند. به طور معمول، هزینه تنها یک جلسه هیپنوتیزم بین 500 هزار تا 2.5 میلیون تومان (در سال 1402) است که ممکن است برای همه قابل اجرا نباشد. این در حالی است که برای هر تغییری معمولا نیاز به چندین جلسه هیپنوتیزم وجود دارد.  با این حال، اگر همچنان به کاوش در خود هیپنوتیزم به عنوان یک جایگزین علاقه دارید، گزینه های مختلفی در دسترس است. برای مثال، می‌توانید تکنیک‌های خودهیپنوتیزم را به تنهایی یاد بگیرید، چه از طریق مطالعه خودتان یا شرکت در کلاس‌ها. این رویکرد به طور معمول بسته به منابعی که برای استفاده انتخاب می کنید حدود 1.5 تا 6.5 میلیون تومان هزینه دارد. همچنین عمق هیپنوتیزم در خود هیپنوتیزم محدودیت هایی دارد و رسیدن به عمیق ترین مراحل هیپنوتیزم بدون کمک یک هیپنوتیزور ماهر بسیار دشوار است. یکی از مقرون‌به‌صرفه‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تمرین خود هیپنوتیزم عمیق، استفاده از فایل‌های صوتی هدایت شده توسط یک هیپنوتیزور ماهر است که شما را در این فرآیند راهنمایی می‌کند. این فایل ها ضمن ارزان بودن حاوی آخرین یافته های علمی و تکنولوژی های صوتی پیشرفته ای هستند که شما را به عمق مناسب هیپنوتیزم هدایت می کنند  و به شما این امکان را می دهند که کنترل ذهن خود را برای دستیابی به اهداف و نتایج دلخواه خود در دست بگیرید.

 آیا می توانم این محصول را بعد از خرید در اختیار دوستانم هم قرار دهم؟

دوست عزیز این محصول فقط مخصوص شما و اعضای خانواده شما که با آنها در یک خانه زندگی می کنید است. برای تهیه و ساخت هر یک از این محصولات هزینه و زمان زیادی صرف شده است به طوری که قیمت واقعی هر یک از محصولات چندین برابر قیمت ذکر شده در سایت می باشد. با این حال، ما خوشحالیم که قیمت های خود را به میزان قابل توجهی کاهش داده ایم تا اطمینان حاصل شود که همه افراد جامعه به محصولات ما دسترسی دارند. در عین حال به منظور محافظت از کپی رایت و مالکیت محصولات خود، پیام‌های ظریف و قدرتمندی را در متن پیام های زیر سطح آگاهی (سابلیمینال) قرار داده‌ایم تا از استفاده، تکثیر یا توزیع غیرمجاز کالای خود جلوگیری کنیم. خواهشمندیم از به اشتراک گذاری این محصول با دیگران خودداری کنید، زیرا ممکن است تأثیر مطلوبی بر افرادی که شخصاً آن را از وب سایت ما خریداری نکرده اند نداشته باشد.